摘要:秋风侵袭,容易导致头颈部血管收缩,不利于脑部供血,要注意防护,尤其不宜晨起洗头,否则易受风寒。秋冻并非人人适宜老年人、儿童,以及心脑血管病、慢性肾脏病、胃及十二指肠溃疡等患者不宜“冻”;健康人群也要注意“冻”得适度。

市健康促进中心提示,秋天降温是个循序渐进的过程,如果过早或过快地添加衣物,一旦气温回升,出汗着风,极易受凉,而适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力。不过,秋冻并非人人适宜,健康人群秋冻也需适度,教大家如何正确“秋冻”。详见↓

“秋冻”需适度,要谨记有四个部位不能“冻”。

01头颈部

头为诸阳之会,如果保护不好,阳气会丧失,而且颈部分布着丰富的神经和毛细血管。

秋风侵袭,容易导致头颈部血管收缩,不利于脑部供血,要注意防护,尤其不宜晨起洗头,否则易受风寒。

“秋冻”小心冻出病!这四个部位不能“冻”-泛亚电竞

老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群,更要注意保护好自己的头部,外出时最好戴上帽子。

02腹部

腹部有很多重要经脉,如脾胃经、肝肾经穿过,任冲督三脉也起于腹腔内。

受凉会引起腹部经脉气血瘀滞不通,对脏器功能有影响。

寒凉之气侵袭腹部,会刺激肠部引发腹泻。

有胃病史的人群更要注意上腹部保暖;

女性下腹受凉,则易诱发痛经、月经不调等。

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03脚部

“寒从脚生”,脚是全身最怕冷的部位,是人体各部位中离心脏最远的地方,肾和脾胃的经脉都起源于脚。

脚部若受寒,则血液流动瘀滞,全身血液供应出现不足,脏器功能继而受损。

04关节

肩关节、膝关节等周围组织相对脆弱,若在阴冷、潮湿的天气不注重保暖,关节会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状,久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

秋冻并非人人适宜

老年人、儿童,以及心脑血管病、慢性肾脏病、胃及十二指肠溃疡等患者不宜“冻”;

健康人群也要注意“冻”得适度。

温馨提示

◎顺应天时,循序渐进,视自身身体情况在初秋适当冻一冻,深秋及时添衣。

◎增强体质,坚持运动,进行适量室外活动,切忌大汗淋漓。

◎多吃清润、温润的食物,如山药、藕、秋梨、白萝卜、银耳等。

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